درد کمر و گردن: علت‌ها، علائم و راهکارهای درمانی
تاریخ انتشار: ۱۸ آذر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۲۶۰۴۹۳
به گفته دکتر امیر علی اورندی فلوشپ فوق تخصصی درد، درد کمر و گردن از مشکلات شایع در جوامع مختلف است و می‌تواند بر اثر عوامل گوناگونی ایجاد شود. این دردها ممکن است به صورت موقت باشند یا به شکل مزمن و پیوسته باشند که می‌توانند زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار دهند.
به گزارش ایسنا به نقل از کیلینیک دکتر امیرعلی اورندی، فلوشپ فوق‌تخصصی درد در این مقاله به بررسی علل اصلی درد کمر و گردن، علائم آن و راهکارهای موثر درمانی پرداخته خواهد شد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
علل درد کمر و گردن
فعالیت‌های فیزیکی نادرست: فعالیت‌های فیزیکی بیش از حد یا استفاده نادرست از عضلات می‌تواند باعث کشیدگی و التهاب در ناحیه کمر و گردن شود. فشار روحی:استرس و فشارهای روحی ممکن است تأثیر منفی بر عضلات و استخوان‌ها داشته باشد و به عنوان یک عامل ایجاد کننده درد کمر و گردن مطرح شود. بی‌حرکتی:نشستن برای مدت طولانی، عدم حرکت و استفاده نادرست از مبلمان و صندلی‌ها می‌تواند باعث مشکلات در این ناحیه شود. افزایش سن:با پیشرفت سن، استخوان‌ها و غضروف‌ها ممکن است فرسوده شده و به عنوان یک عامل ایجاد کننده درد عمل کنند.علائم درد کمر و گردن
درد موضعی: دردهای موضعی در ناحیه کمر و گردن، معمولاً به صورت خفیف یا شدید، ممکن است حس شوند. تنش عضلاتی: تنش و احساس سفتی در عضلات مرتبط با ناحیه کمر و گردن. محدودیت حرکت: ممکن است حرکت‌های روزمره مانند خم شدن یا چرخش گردن با مشکل مواجه شود. احساس سوزش یا خارش:برخی افراد ممکن است احساس سوزش یا خارش در ناحیه درد داشته باشند. تغییرات در حس و حرکت: افراد ممکن است تغییرات در حس و حرکت در ناحیه متأثر احساس کنند. این تغییرات می‌توانند شامل احساس سنگینی، خم شدن ناخن‌ها، یا تورم در ناحیه مورد درد باشند. انقباضات عضلات: درد ممکن است منجر به انقباضات عضلات در ناحیه کمر و گردن شود که باعث افزایش فشار بر اعصاب و بافت‌های اطراف می‌شود. تغییرات در قابلیت حرکت:افراد ممکن است محدودیت در قابلیت حرکت و انجام فعالیت‌های روزمره احساس کنند. این محدودیت ممکن است به دلیل درد یا ترس از افزایش درد باشد. آسیب به عملکرد روزمره:درد کمر و گردن ممکن است به عملکرد روزمره افراد آسیب بزند. افراد ممکن است دچار مشکلات در اجرای وظایف روزانه خود شوند، از جمله حمل و جابجایی اشیاء یا حتی انجام ورزش‌های ساده. تأثیر بر روحیه و روانی:درد ممکن است تأثیرات منفی بر روحیه و روانی افراد داشته باشد. احساسات افسردگی، اضطراب، یا احساس ناتوانی ممکن است به علت درد مزمن در کمر و گردن ظاهر شوند. تغییرات در کیفیت خواب:درد می‌تواند تأثیرات منفی بر کیفیت خواب داشته باشد. افراد ممکن است دچار مشکلات در خواب شوند و به دلیل درد، خواب ناقص یا بهترین استراحت را تجربه نکنند.راهکارهای درمانی
توسعه عادات سالم:تغییر عادات زندگی مانند ورزش منظم، نشستن در حالت صحیح، و استراحت کافی می‌تواند به کاهش درد کمر و گردن کمک کند. فیزیوتراپی:جلسات فیزیوتراپی با هدف تقویت عضلات و بهبود حالت فیزیکی می‌تواند موثر باشد. درمان دارویی:مصرف داروهای ضد التهاب، آرام بخش و مسکن تحت نظر پزشک ممکن است در کنترل درد موثر باشد. استفاده از پشتیبانی:استفاده از پشتیبانی‌هایی مانند کمربند حمایتی یا یاتاقان گردنی ممکن است به تخفیف درد کمک کند. تکنیک‌های آرام‌سازی:اجرای تکنیک‌های آرام‌سازی مانند یوگا یا مدیتیشن می‌تواند به کاهش استرس و فشارهای روحی کمک کند. توانمندی های روانی:روان‌شناسی و مشاوره می‌تواند به ارتقاء توانمندی‌های روانی فرد در مقابل استرس و درد کمک کند. افراد ممکن است با کمک متخصصان روان‌شناسی به یاد بگیرند چگونه با فشارهای روحی مقابله کنند. تغییرات در نحوه نشستن و وضعیت بدن:تغییر در نحوه نشستن و استفاده از میزهای کاری ایستا می‌تواند به کاهش فشارهای ناحیه گردن و کمر کمک کند. انجام تمرینات استرچینگ و ایروبیک نیز می‌تواند به حفظ انعطاف و ایستادگی عضلات کمک نماید. مداومت درمان:درمان درازمدت و مداومت آن با مشاوره پزشک ممکن است نتایج بهتری داشته باشد. تعدادی از دردها ممکن است نیاز به درمان‌های فیزیوتراپی، کنترل وزن، یا حتی جراحی داشته باشند.پیشگیری از درد کمر و گردن:
توجه به نحوه حمل و جابه‌جایی اشیاء برای جلوگیری از آسیب به ناحیه کمر و گردن، در حین حمل و جابجایی اشیاء از تکنیک‌های صحیح استفاده کنید.
ورزش منظم:ورزش‌های منظم به تقویت عضلات و افزایش انعطاف کمک کرده و از بروز دردهای مزمن در این نواحی جلوگیری می‌کند.
نشستن به شیوه صحیح:نشستن به شیوه صحیح و استفاده از صندلی‌های ارتفاع مناسب، از ایجاد فشار اضافی بر روی ناحیه گردن و کمر جلوگیری می‌کند.
کنترل وزن:حفظ وزن مناسب، از فشار اضافی بر روی ستون فقرات و مفاصل جلوگیری کرده و به کاهش خطر ایجاد دردهای کمر و گردن کمک می‌کند.
استراحت مناسب:استراحت به مدت کافی و اطمینان از کسب خواب به میزان کافی نقش مهمی در پیشگیری از دردهای مزمن این نواحی ایفا می‌کند.
در نهایت، همیشه توصیه می‌شود که در صورت بروز درد مزمن یا تغییرات ناخوشایند در وضعیت بهداشتی، به فلوشپ فوق تخصصی درد مراجعه کرده و نظرات و توصیه‌های ایشان را دریافت کنید. همچنین، پیشگیری از عوامل موجب درد از طریق ایجاد عادات سالم و مراقبت از سلامتی بدن، از اهمیت بالایی برخوردار است.
انتهای رپرتاژ آگهی
منبع: ایسنا
کلیدواژه: درد کمر و گردن راهکارهای درمانی گروه صنعتی زر دکوراسیون داخلی کارمندان نماد بورسی ناحیه کمر و گردن افراد ممکن درد کمر و گردن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۲۶۰۴۹۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اطمینان دستگاه قضا به مردم برای برخورد با مفسدین گردن کلفت
رئیس مرکز حفاظت و اطلاعات قوه قضاییه گفت: این اطمینان را می‌دهیم که دستگاه قضا در مبارزه با فساد، ابتدا سراغ مفسدین گردن کلفت می‌رود و در این خصوص هیچ تعارف و ملاحظه‌ای نسبت به کسی ندارد. - اخبار استانها -
به گزارش خبرگزاری تسنیم از بندرلنگه، حجت‌الاسلام والمسلمین عبداللهی رئیس مرکز حفاظت و اطلاعات در حاشیه سفر رئیس قوه قضاییه به بندرعباس، به بندرلنگه رفت و پس از حضور در گلزار شهدای این شهرستان و ادای احترام به مقام شهیدان در همایش ملی وحدت دل‌ها، با علما و روحانیون اهل تشیع و تسنن این استان دیدار و گفتگو کرد.
وی در ابتدای این مراسم با تجلیل از مقام معلمان و کارگران و اثرگذاری اقدامات آنها در دو عرصه مهم و اساسی کشور، یکی در بخش تولید و صنعت و دیگری در بخش تعلیم و تربیت و آموزش گفت: بی‌تردید بسیاری از مدیران کارآمد و کارگزاران کاردان در محضر همین معلمین کسب علم کرده‌اند و تربیت شدند و امروز حضور آنها در ارکان تصمیم گیری و تصمیم سازی کشور، اثر گذار و تعیین کننده است.
وی ادامه داد: هر چند زحمات این قشر فرهیخته و نورانی بر کسی پوشیده نیست، اما باید همیشه قدردان آنها بود و در رفع کمبود‌ها و خواسته‌های آنها تلاش کرد، چرا که اگر این رکن جامعه تنزل پیدا کند تمام ارکان متزلزل خواهد شد
وی با تبیین جایگاه کارگران در به حرکت در آمدن چرخ‌های تولید در کشور بعنوان سربازان خط مقدم جبهه اقتصادی، به ویژه نقش آنها در تحقق شعار سال خاطر نشان کرد: حقیقتا باید در مقابل این قشر تواضع کرد و از آنها تقدیرکرد
رئیس مرکز حفاظت و اطلاعات قوه قضاییه اضافه کرد: با تسلیت فرا رسیدن ایام شهادت رئیس مذهب تشیع، حضرت امام جعفر صادق (ع) اظهار داشت: این شخصیت والا، بنیانگذار حکمت، فلسفه و‌فقه مدرن، فیزیک و فهم انسان از خلقت به معنای واقعی بود که با تربیت نخبگان و شاگردان برجسته در این عرصه تحولی بزرگ بوجود آورد.
وی در ادامه با تبریک پیروزی سپاه اسلام بر اسرائیل غاصب گفت: رزمندگان اسلام یک بار دیگر، وعده‌ی خداوند در مورد خلافت زمین برای کسانی است که اهلیت آن را دارند، همان تعبیر قرآنی «ان الارض یرث‌ها عبادی الصالحون» را اثبات کردند، وعده‌ای که خداوند در حادثه‌ی بدر داد، دوباره اتفاق افتاد، تعداد اندکی از مسلمانان در مقابل قدرت‌های بزرگ و پیچیده‌ی زمان خود قرار گرفتند و توانستند استکبار را به زانو در بیاورند
وی گفت: بی شک گوش مالی دادن صهیونیست‌ها در این شرایط و در این زمان، علاوه بر سربلندی اسلام و خشنودی امام عصر، موجب خوشحالی همه کسانی شد که به نوعی در زیر بیرق جمهوری اسلامی ایران قرار گرفتند.
وی با تقدیر از عملکرد مجموعه قضایی استان هرمزگان، به جهت کاهش ورودی پرونده‌ها، سرعت در رسیدگی به پرونده‌ها و عدم اطاله دادرسی که یک چهره مطلوب از دستگاه قضایی را نشان داده است، خاطر نشان کرد: تعبیر ذهنی مردم این است که اگر به این ملجا متوسل بشوند، بی پناه نخواهند ماند و نقطه ثقل این انتظار هم همان پاسخگویی به موقع همراه با نگاه مشفقانه و مقتدرانه است، که از سیاست‌های راهبردی دستگاه عدلیه می‌باشد، مبنای ما عمل همراه با تدبیر و عقلانیت، توأم با اقتدار و رافت است.
رئیس حفاظت و اطلاعات قوه قضاییه با تأکید بر لزوم حفظ کرامت انسان‌ها تصریح کرد: مردم ما عزیز هستند و باید عزیز و عزتمند بمانند، لذا هیچ عذری که موجب شود تا شرافت مردم خدشه دار شود پذیرفته نیست، این وظیفه دستگاه قضایی است که از این عزت صیانت نماید.
وی ادامه داد: در پیاده نمودن عدالت، هر گونه تبعیض، عین ظلم است و در این بین هیچ تفاوتی بین اشخاص در هر مقام و در هر لباسی که هستند، وجود ندارد، نباید کسی که به قوه قضاییه پناه آورده احساس بی پناهی کند. این اطمینان را می‌دهیم که دستگاه قضا در مبارزه با فساد، ابتدا سراغ مفسدین گردن کلفت می‌رود و در این خصوص هیچ تعارف و ملاحظه‌ای نسبت به کسی ندارد.
رئیس حفاظت و اطلاعات قوه قضاییه با اشاره به ضرورت حفظ وحدت به عنوان عامل اقندار و انسجام در کشور گفت: اگر این وحدت نبود، وعده صادق محقق نمی‌شد، دستگاه قضا با هر اقدامی، از سوی هر شخص و گروهی که بخواهد این وحدت در جامعه، به ویژه وحدت در بین ادیان و مذاهب را دچار خدشه کند و موجب شود تا امنیت روانی جامعه از بین برود، قاطعانه برخورد خواهد کرد.
عبداللهی در ادامه گفت: همه این جمعیت کشور از هر دینی زیر یک بیرق هستیم و در حفظ حریم کشور، تبعیض و دو دستگی نخواهیم داشت، پای همه چیز اسلام ایستاده‌ایم و امیدواریم با شما ارتقاء مکتب و حریم این حرم یعنی جمهوری اسلامی، حفظ شود و بدانید که در آیه قرآن آورده شده است: «ان ینصر الله، تنصرکم»
وی ادامه داد: مردم عزیز ما در تمام عرصه‌ها و هر جا که نیاز بود، حضور داشته و دارند، لذا تمام ارکان نظام اسلامی علی الخصوص، دستگاه قضا باید اخلاق مداری را سرلوحه کار خود قرار دهند، چرا که مردم از ما محبت می‌خواهند، همین محبت اقتدار و همدلی می‌آفریند.
گفتنی است حجت‌الاسلام عبداللهی، علاوه بر این دیدار و بازدید از زندان، با کارکنان دادگستری و دادسرا و همچنین کارکنان اداره بنادر و دریانوردی این استان نیز دیدار و گفت‌وگو کرد و دستورات لازم برای پیگیری مشکلات آنها و مطالبات لنج داران صادر کرد.
انتهای پیام/
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان